Свод кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без посещения аптеки, сможете лечить гипертонию. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 главных принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности можно проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Твердое соблюдение подобных правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов
Медики поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая кучу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете особенное внимание следует уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не стоит забывать и про прочие витамины - А, В. Если раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя этим рекомендациям, можно укрепить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: испытанные методы
Повышенное давление чаще всего возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к доктору и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Нормализацию питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя этим советам, можно сократить опасность повышения давления.
