Чтобы быть здоровыми нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин довольно различается. Многие минералы и витамины для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что спасает от данного заболевания. Ученые, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, которые входят в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
