Мы - это то, что едим - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу огромное число различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, такими продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики советуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные вещества, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является настоящей кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, какие могут помочь нам поднять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их следует с осторожностью.
